Cách chăm sóc cô bé hiệu quả nhất

Cách chăm sóc cô bé hiệu quả nhất

Vùng kín luôn sạch sẽ không chỉ giúp chị em cảm thấy thoải mái trong các hoạt động hàng ngày, mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, nấm, và ngứa âm đạo,... Sinosen sẽ chỉ bạn cách chăm sóc cô bé hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây!

Lựa chọn quần lót phù hợp

Vùng kín của chị em có làn da mỏng manh, dễ bị kích ứng. Mặc các kiểu quần lót chữ T hay quần lót bằng ren có thể gây chà xát và tổn thương vùng kín.

Nên chọn quần lót làm từ cotton thay vì sợi nylon, vải lụa hoặc các loại sợi nhân tạo khác, vì chúng không thấm hút mồ hôi tốt và dễ gây viêm nhiễm âm đạo.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng và duy trì lượng nước đủ là yếu tố quan trọng để có một vùng kín khỏe mạnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện sức khỏe vùng kín:

• Sữa chua: Sữa chua giàu men vi sinh có thể phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nấm. Nên ăn các loại sữa chua giàu Lactobacillus hàng ngày.

• Việt quất: Nước ép việt quất chứa các chất kháng khuẩn như flavonoid, giúp chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu và duy trì pH nước tiểu ổn định.

• Các loại quả giàu vitamin C: Cung cấp đủ vitamin C thường xuyên giúp tạo môi trường axit và chống nhiễm nấm men, giúp vùng kín luôn khỏe mạnh.

Bảo vệ cân bằng pH âm đạo

Âm đạo của phụ nữ tự nhiên có môi trường axit với mức pH duy trì trong khoảng 3,8 đến 4,5, chứa các vi khuẩn có lợi như Lactobacilli, có khả năng tự làm sạch và chống lại tình trạng viêm nhiễm.

Nhiều chị em thường sử dụng các loại dung dịch vệ sinh có mùi thơm và thực hiện thụt rửa sâu để làm cho cô bé sạch sẽ. Tuy nhiên, những hành động này là không đúng, việc thụt rửa sâu kết hợp với sử dụng các sản phẩm có mùi không chỉ làm thay đổi pH âm đạo mà còn làm thay đổi cấu trúc vi khuẩn tự nhiên ở âm đạo, làm cho nó dễ bị nhiễm trùng hơn.

Để duy trì sự ổn định về pH âm đạo, bạn nên chọn sử dụng các dung dịch vệ sinh phù hợp với môi trường tự nhiên của âm đạo, hạn chế việc sử dụng các sản phẩm có tính kiềm và tránh thực hiện thụt rửa sâu.

Tham khảo ngay: Dung dịch vệ sinh Sinosen

Tránh để “cô bé” trong tình trạng ẩm ướt

Để giữ vùng kín luôn sạch sẽ và thoáng mát, bạn cần hạn chế tình trạng ẩm ướt và vệ sinh đúng cách. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý:

• Tránh sử dụng sữa tắm có nước hoa để vệ sinh vùng kín.

• Không sử dụng các sản phẩm vệ sinh có tính kiềm. Thay vào đó, hãy sử dụng các sản phẩm vệ sinh có tính axit phù hợp hoặc đơn giản là nước ấm.

• Không thụt rửa sâu vùng kín.

• Sử dụng giấy vệ sinh mềm, màu trắng và không có mùi.

• Khi vệ sinh vùng kín, luôn lau từ trước ra sau, nghĩa là từ lỗ tiểu về phía trực tràng.

Không nên cạo lông vùng kín

Một số bạn nữ có thói quen cạo lông vùng kín với niềm tin rằng điều này sẽ giúp cô bé trở nên thoáng mát, sạch sẽ và hấp dẫn hơn.

Tuy nhiên, bạn không nên làm điều này vì lông "xấu xí" đó thực tế lại giúp bảo vệ cô bé của bạn khỏi vi khuẩn, virus và cả bụi bẩn từ bên ngoài.

Lớp lông mu này cũng có tác dụng như một lớp đệm, giảm tình trạng cọ sát với quần lót và ngăn mồ hôi từ vùng bụng chảy vào cô bé.

Giảm việc mặc quần lót khi ngủ

Việc mặc quần lót liên tục khiến vùng kín bị bí tắc, tạo môi trường ẩm ướt thuận lợi cho sự phát triển của nấm men và vi khuẩn, từ đó gia tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.

Để cô bé có thời gian "nghỉ ngơi," bạn nên giảm việc mặc quần lót trong lúc ngủ.

Quan hệ tình dục cần cẩn trọng

Trước quan hệ

Việc làm sạch vùng kín trước khi quan hệ là cần thiết để đảm bảo cuộc vui diễn ra suôn sẻ, tuy nhiên, cần phải thực hiện việc làm sạch một cách đúng đắn.

Bạn không nên thụt rửa sâu hoặc sử dụng các sản phẩm có mùi hương cho vùng kín, đồng thời không nên loại bỏ hoàn toàn lớp lông mu của cô bé.

Ngoài ra, cần kiểm tra thành phần của chất bôi trơn và bao cao su trước khi sử dụng, vì chúng có thể chứa các chất gây chết vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng pH và gây kích ứng và nhiễm trùng. Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa:

• Glycerin.

• Paraben.

• Chất tạo mùi hương.

Trong quá trình quan hệ

Dù các chất nhờn sẽ tự tiết ra trong lúc hưng phấn của bạn nữ, việc sử dụng chất bôi trơn ở giai đoạn đầu cũng rất quan trọng để giảm tình trạng kích ứng, nứt nẻ do ma sát giữa dương vật và âm đạo.

Sử dụng bao cao su không chỉ là biện pháp tránh thai mà còn giúp ngăn chặn sự lây nhiễm vi khuẩn, hạn chế các bệnh lây qua đường tình dục như giang mai, lậu, mụn rộp sinh dục,...

Nếu bạn thay đổi vị trí quan hệ từ miệng, hậu môn sang đường âm đạo, hãy thay bao cao su mới để ngăn chặn việc đưa vi khuẩn có hại vào âm đạo.

Sau quan hệ

Khi quan hệ kết thúc, bạn nên đi tiểu và vệ sinh nhẹ nhàng âm hộ bằng nước ấm sạch, lau khô bằng khăn mềm để loại bỏ các vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo khi quan hệ.

Tiêm phòng

Phụ nữ ở độ tuổi sinh sản (từ 20 đến 35 tuổi) cần tiêm đủ 3 mũi vắc xin HPV để phòng ngừa ung thư cổ tử cung. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên tiêm vắc xin trước khi có quan hệ tình dục lần đầu tiên.

Thăm khám phụ khoa định kỳ

Hãy tự quyết định đi khám phụ khoa ít nhất 1 lần trong khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm.

Ngoài ra, nếu cô bé của bạn xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường sau đây, hãy đến cơ sở y tế để được khám, tìm hiểu nguyên nhân và điều trị:

• Tiết dịch âm đạo bất thường, có mùi hôi khó chịu.

• Ngứa rát, đau hoặc xuất hiện các nốt đỏ, vết loét ở âm đạo.

• Cảm thấy đau, buốt khi đi tiểu.

• Đau bụng dưới hoặc đau khi quan hệ tình dục.

• Âm đạo chảy máu không trong kỳ kinh nguyệt thường.

Hy vọng bài viết trên của Sinosen đã cung cấp cho bạn hiểu rõ hơn về các cách chăm sóc vùng kín. Chúc “cô bé” của bạn luôn khỏe mạnh!